Как укрепить иммунитет школьника во время пандемии? Рекомендации от Бориса Менделевича
Особое внимание укреплению детского здоровья следует уделять во время сезонных повышений уровня заболеваемости гриппом и ОРВИ, а во время пандемии это просто обязательно. Прежде всего потому, что дети – одна из самых, если не самая контактная группа, что повышает вероятность их заражения. На это в разговоре с ER.RU обратил внимание член комитета Госдумы по охране здоровья, доктор медицинских наук Борис Менделевич («Единая Россия»).
«Я бы рекомендовал принять определенные меры, чтобы повысить уровень защиты детей. Это надо делать как родителям дома, так и педагогическим работникам в садах и школах. Прежде всего, необходимо чаще проветривать (делать это, конечно, надо, когда в помещении нет детей). Также нужно проводить влажную уборку, в идеале – ежедневно, но не реже двух раз в неделю», – рассказал парламентарий.
В условиях борьбы с распространением коронавирусной инфекции как никогда важно приучить ребенка к мытью рук с мылом. Это должно стать хорошей привычкой. А если нет возможности вымыть руки – пользоваться антисептиками (после в дороге, после посещения общественных мест и т.д.). И при необходимости дотрагиваться до лица только чистыми руками. Одновременно, по словам Бориса Менделевича, отдельно стоит обратить внимание на питание школьника.
«Чем более разнообразен и сбалансирован рацион – тем легче организму справляться с внешними возбудителями. Желательно ограничить потребление соли, сахара, а также продуктов, с большим количеством масла и т.п., – посоветовал депутат. – Не менее важным являются ежедневные прогулки и физические упражнения. 20-30 минутная семейная физкультура не только прибавит организму сил, но и даст заряд бодрости на весь день».
Отдельно он акцентировал внимание на психическом здоровье, призвав родителей учитывать, что дети (особенно маленькие) часто проецируют на себя их поведение и отношение к происходящему в жизни.
«В этом плане я бы предложил на доступном языке рассказать, что такое вирусы и бактерии, как они могут вызвать болезни, какие могут быть первые признаки заболевания и как повысить защиту своего организма самостоятельно. Важно понять, что в мире, помимо COVID-19, большое количество вирусов, бактерий и очень важно не прятаться или бояться их, а осознать и принять этот факт, научившись с ними жить и защищаться от них», – отметил парламентарий.
Важный момент при дистанционной учебе – организация места для занятий. В школах учреждениях этот вопрос решен с учетом анатомических особенностей растущего организма школьника – парты и стулья сконструированы с учетом требований эргономики. Дома же надо постараться создать комфортные условия для многочасовых занятий, подчеркнул Борис Менделевич.
«При возможности рекомендую приобрести стол и стулья, подходящие ребенку по физическим параметрам, также ребенку надо давать побольше перерывов, чтобы не допустить переутомления», – отметил депутат.
Один из способов профилактики простудных заболеваний, напомнил парламентарий, прием витаминов и средств, оказывающих стимулирующее воздействие на иммунную систему. Однако, он предупредил, что их прием должен осуществляться по рекомендации специалиста.
«Как врач я бы рекомендовал обратиться в медучреждение и получить необходимую консультацию, аналогичный совет можно дать и в случае появления симптомов заболевания», – резюмировал парламентарий.
